6 hành vi quen thuộc của người Việt rất có hại cho thận: Nhất định phải thay đổi trước khi quá muộn. Thận là một cơ quan quan trọng

6 hành vi quen thuộc của người Việt rất có hại cho thận: Nhất định phải thay đổi trước khi quá muộn

6 hành vi quen thuộc của người Việt rất có hại cho thận:

6 hành vi quen thuộc của người Việt rất có hại cho thận: Nhất định phải thay đổi trước khi quá muộn. Thận là một cơ quan quan trọng của cơ thể con người, giúp bài tiết nước tiểu, bài tiết chất thải và chất độc, điều chỉnh nồng độ điện giải và duy trì cân bằng axit-bazơ. Thận bị tổn thương sẽ đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí gây nhiễm độc niệu.

Thận giúp sản xuất các tế bào hồng cầu- 6 hành vi quen thuộc

điều hòa huyết áp, giải độc các cơ quan nội tạng,

loại bỏ nước dư thừa và kiểm soát mức khoáng chất cần thiết có trong máu.

Theo quan điểm của y học Trung Quốc, thận là nền tảng của cơ thể.

Nếu thận không tốt thì sức khỏe tổng thể cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Bên cạnh đó, những tổn thương hoặc suy giảm chức năng thận

có thể diễn ra trong một thời gian dài mà không được chú ý do thận vẫn

có thể thực hiện nhiệm vụ của mình khi chỉ hoạt động 20%.

Vì thế, các bệnh về thận thường được gọi là “căn bệnh thầm lặng”

và việc chăm sóc cũng như bảo vệ thận càng trở nên

quan trọng hơn trước khi quá muộn.

Dưới đây là 6 thói quen phổ biến có thể gây áp lực lên hoạt động

của thận và có thể phá hủy thận theo thời gian:

1. Nhịn đi tiểu- 6 hành vi quen thuộc 

Ngày nay, Nhiều người thường có thói quen nhịn đi tiểu

vì quá bận rộn hoặc muốn tránh sử dụng phòng vệ sinh công cộng.

Tuy nhiên, hành vi này là cực kỳ không tốt và có hại cho thận.

Bởi vì, trong nước tiểu có chứa nhiều vi khuẩn,

việc nhịn tiểu tạo cơ hội lớn cho vi khuẩn phát triển.

1. Nhịn đi tiểu- 6 hành vi quen thuộc 

Lúc này, nếu nước tiểu trở lại thận qua niệu quản,

dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn ăn mòn vào thận,

thậm chí gây viêm thận hoặc nhiễm độc niệu.

Mặt khác, thận và niệu quản phải chịu áp lực lớn khi giữ nước tiểu dẫn đến

xuất hiện các biến chứng ở đường tiết niệu, suy thận hoặc sỏi thận.

Vì vậy, vì lợi ích của sức khỏe, điều rất quan trọng là không nên nhịn tiểu và lắng nghe cơ thể mình.

2. Thường xuyên uống nước có ga, trà sữa- 6 hành vi quen thuộc 

Đồ uống có ga, trà sữa sẽ bổ sung nhiều đường,

uống lâu ngày dễ dẫn đến béo phì, rối loạn chuyển hóa trong cơ thể,

gây hại nghiêm trọng cho thận,

tăng acid uric máu, thậm chí là bệnh gút. Ảnh: Aboluowang

Đồ uống có ga và trà sữa,

đặc biệt là một số loại trà sữa nổi tiếng hiện nay

với hương vị đậm đà khiến nhiều người,

đặc biệt là giới trẻ nghiện uống!

Những đồ uống này nếu thỉnh thoảng mới uống

thì không có vấn đề gì lớn,

nhưng nếu uống nhiều có thể gây hại nghiêm trọng cho thận.

Vì đồ uống có ga có tính acid và chất lỏng trong cơ thể con người có tính kiềm.

Thận là một trong những cơ quan quan trọng điều chỉnh sự cân bằng axit-bazơ của cơ thể.

Do đó, những người uống đồ uống có ga trong thời gian dài sẽ

tạo gánh nặng và làm tăng tổn thương thận.

Đồng thời, đồ uống có ga, trà sữa sẽ bổ sung nhiều đường,

uống lâu ngày dễ dẫn đến béo phì,

rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, gây tăng acid uric máu, thậm chí là bệnh gút.

 

3. Uống bia và ăn thịt nướng liên tục- 6 hành vi quen thuộc 

3. Uống bia và ăn thịt nướng liên tục- 6 hành vi quen thuộc 

Vào mùa hè, nhiều người thích uống bia và ăn đồ nướng,

nhưng thực tế, thói quen này lại gây nhiều tác hại cho thận.

Trước hết, chất cồn có trong bia được công nhận là chất gây ung thư chính,

uống vào cơ thể không chỉ gây hại cho gan

mà còn làm hỏng DNA của tế bào thận và gây ung thư.

Đồng thời, bia sau khi uống sẽ tạo ra nhiều purin-

tác nhân gây bệnh gút do làm tăng hàm lượng acid uric.

Do đó, tốt nhất là chỉ nên uống 1-2 lon bia mỗi ngày.

Ngoài ra, khói do nướng thịt có chứa chất gây ung thư, thực phẩm nướng là thịt đỏ đã qua

chế biến cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hại đối với sức khỏe.

Nếu ăn nhiều trong thời gian dài còn gây ung thư thận.

4. Chế độ ăn quá mặn

Ngày nay, tất cả các loại đồ ăn nhanh

đã trở thành một phần trong cuộc sống của chúng ta.

Điều này khiến chúng ta hình thành thói quen ăn uống nặng mùi,

bao gồm cả việc ăn quá mặn. Chế độ ăn nhiều muối có hàm lượng natri cao,

có thể làm tăng huyết áp và gây hại cho thận của bạn.

Tốt nhất, mỗi người không nên tiêu thụ quá 5g muối một ngày.

Nếu có thể, hãy tập ăn nhạt. Dần dần, bạn sẽ thấy dễ ăn hơn.

5. Uống quá ít nước– 6 hành vi quen thuộc 

5. Uống quá ít nước- 6 hành vi quen thuộc 

Chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu

và loại bỏ các chất độc tố cũng như các chất thải.

Uống quá ít nước sẽ làm giảm lượng nước tiểu,

đặc biệt vào mùa hè nóng nực,

cơ thể người đổ mồ hôi và mất nhiều nước.

Nếu uống không đủ nước thì hàm lượng sỏi,

chất thải và chất độc trong nước tiểu sẽ bắt đầu tích tụ gây ra sỏi thận,

ứ nước và những vấn đề nghiêm trọng khác đối với sức khỏe.

Vì vậy, chúng ta nên nhắc nhở bản thân trong cuộc sống hàng ngày,

dù không khát cũng phải chủ động uống nước.

Nếu thực sự cảm thấy uống nước lọc không có khẩu vị,

chúng ta có thể thay nước bằng trà nhạt để đảm bảo lượng nước tiêu thụ.

6. Thiếu ngủ

Chúng ta ai cũng biết tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon,

việc thiếu ngủ lâu ngày có thể dẫn tới nhiều căn bệnh,

trong đó có các bệnh về thận.

Khi bạn ngủ, cơ thể bạn sẽ tái tạo

những tế bào thận đã bị phá hủy,

bởi vậy hãy cho cơ thể bạn một giấc

ngủ đủ 8 tiếng để có thời gian phục hồi các tế bào thận.

Bên cạnh đó việc tăng cường hoạt động thể chất tập

thể dục thường xuyên có thể giảm 30% các vấn đề về thận.

xem thêm

Tham khảo

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0983478427